いつまでもキレイをキープ！アラサーの美容方法 | 交際クラブ(デートクラブ)Compete Guide

アラサーからの美容は大変！

年齢を重ねていき30歳が近くなると、多くの女性が言葉にする「アラサー」。
アラサーと聞くと、20代の頃と同じような食生活や運動を行うことが難しくなってきます。
それと同様に気になってくるのが美容です。
20代の頃は気にしなかったことでも、アラサーになってくると見過ごせなくなってくるようなことが増えてきます。
例えばメイクのノリが悪かったり、乾燥肌に悩まされたり、肌のくすみが気になったりと、お肌のことで悩む方が増えています。
またスキンケア以外にも、髪型だったり体型など、今まで気にしなかったことが気になってくるようになります。
交際クラブ・デートクラブでは外見も重要視されます。
年齢を重ねたからこそ、美容法を変えることが大切です。
今回は、アラサーからの美容法についてご紹介します。

その①メイクをちゃんと落とす

まず1番気をつけたいのがメイクをきちんと落とすことです。
メイクを落とさないまま、寝ていませんか？
10代や20代の頃は、メイクを落とさなくても、特に気になることはなかったと思いますが、アラサーになったらメイクを落とさずに寝るのは絶対にNGです。
メイクを落とさずに寝ると、汚れや雑菌がついたまま寝ていることになるので、お肌にかなり負担をかけます。
なので、どんなにしんどくてもメイクをきちんと落とすということを心がけましょう。
また、若いころはメイクを落とさずに寝ても、メイクのノリに影響しなかったり、肌が荒れることも少なかったと思います。
しかし年齢を重ねるたびに、肌もどんどん衰えていくことを忘れないようにしてください。
つい疲れて、メイク落としを忘れてしまうという場合は、拭き取り用のシートを使うことをオススメします。
拭き取り用の場合だと、疲れていてもサッと使用することができるので、忙しいときでも使いやすいです。
もしくは、帰ってきてからすぐに洗面所に行くという習慣をつけることも試してみてください。
メイクをきちんと落とすだけで、いつまでもきれいな肌を保つことができます。

その②スキンケアは「保湿」重視

続いてはスキンケアです。
年齢を重ねていくと、お肌がかなり感想しやすくなるので、「保湿」を重視しましょう。
乾燥していると、肌のシワや、くすみにつながるので、しっかりと保湿することがポイントです。
まずはお風呂上がりに、化粧水をつけていきます。
このとき、肌がひんやりするまで使用するのがオススメです。
お肌にしっかりと水分を入れることができたら、クリームや乳液でフタをしていきます。
化粧水だけで終わると、水分が蒸発してしまい、せっかくのスキンケアが台無しになってしまうのでご注意ください。
保湿を続けていくと、メイクのノリが良くなり、明るい肌を作ることができますよ。

その③夜更かしはしない

生活習慣で気をつけることもご紹介しましょう。
10代や20代前半の頃は、夜更かしをしたり、徹夜をしても、なんとかなる！ということが多かったのではないでしょうか？
しかし、アラサーになると、きちんと寝ないと体に影響します。
特に睡眠不足になると、お肌がボロボロになってしまいます。
できる限り、十分な睡眠時間をとることを心がけましょう。
楽しいからといって、朝までお酒を飲んだり、徹夜をすることは、後々自分を後悔させてしまいます。
さらに、夜更かししてしまうと、お肌だけではなく、自分の体型やメンタルも左右されるので、できる限りやめましょう。

その④体にいいものを食べる

仕事が忙しいと、スーパーやコンビニでお惣菜を買うことが多いと思います。
しかし、栄養バランスが崩れているものばかりだと、お肌がカサついたり、元気がでないということも増えてきます。
なので普段の食生活も気をつけるようにしてください。
もしコンビニを使う場合でも、お弁当や、カップラーメンではなく、サラダやスープ、簡単なお惣菜を買うようにしましょう。
「コンビニフードは悪い」というイメージがありますが、最近のコンビニは、ヘルシーなものが多く、ダイエットしたい方に向けた商品が多く揃っています。

• ・ サラダチキン
• ・ ゆで卵
• ・ 納豆
• ・ もずく
• ・ 豆腐

などが特にオススメで、人気が高いです。
できる限り高タンパク質で、低カロリーな商品を選びましょう。
タンパク質は体の筋肉や肌、髪の毛をキレイにしてくれますよ。
もし自炊をする場合、ご飯をまとめて炊いて冷凍したり、味噌汁を作ったり、野菜やお肉を炒めるだけ、という簡単な自炊メニューでも十分変わります。
また、外食が多くてなかなか家で食べることができないという方は、外食メニューを工夫することが大切です。
サラダを頼んだり、お刺身やヘルシーなおつまみなど、揚げ物や炭水化物を避けるといったことでも、体の負担を減らすことができますよ。

今日からできる！美容法を試そう

アラサーになったからといって慌ててジムやエステに行く方も多いと思います。
しかし、まずは簡単にできる自分のスキンケア方法や生活習慣を変えることが大切です。
外見を疎かにしていれば、せっかく紹介をいただいても長くは続きません。
お金のかからない事ばかりなので、ぜひ今日から試してみませんか？